30岁后疲劳心慌睡眠差？2025抗衰保健品专业推荐，科学抗衰从避坑开始
明明睡足8小时却仍昏昏沉沉？爬两层楼就心跳加速？这些被我们调侃为"初老症"的小信号，实则是身体在发出隐性衰老警报。
睡眠
身上藏着睡眠开关，睡前轻轻一按，助你摆脱失眠，一夜安睡到天亮
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”按钮，方便以后第一时间为您推送新的文章，同时也便于您进行讨论与分享，您的支持是我坚持创作的动力~
睡了等于没睡？“无效睡眠”正在透支你的健康 2025年六大科学助眠方案深度解析
您是否经历过这样的清晨：明明在床上躺足了八小时，醒来后却依然头昏脑胀、四肢乏力，仿佛经历了一场漫长的消耗而非休憩？这种“睡了但没完全睡好”的状态，在睡眠医学领域被称为“无效睡眠”。
起床比上班还累？你的周末补觉方式可能全错了
工作日的清晨，刺耳的闹钟总是让人痛苦不堪。于是，周末睡到自然醒成了无数打工人的共同期盼。每当周五夜晚来临，很多人已经规划好要如何“睡个天昏地暗”。但是，当你周日下午从漫长的睡眠中醒来，是否经常感到头昏脑胀、浑身无力，甚至比工作日更疲惫？
瑞士医疗科技公司Sleepiz研发非接触式睡眠监测设备，筛查睡眠呼吸暂停 | 瑞士创新100强
瑞士医疗科技公司Sleepiz创立于2018年，公司致力于研发非接触式睡眠监测设备。该医疗设备基于雷达技术和机器学习算法，能够在使用者居家睡眠时监测和诊断睡眠呼吸暂停及其他慢性呼吸系统疾病。
瑞士医疗科技公司Sleepiz研发非接触式睡眠监测设备，筛查睡眠呼吸暂停及其他慢性呼吸系统疾病 | 瑞士创新100强
瑞士医疗科技公司Sleepiz创立于2018年，公司致力于研发非接触式睡眠监测设备。设备基于雷达技术，能够以非接触形式监测和诊断睡眠呼吸暂停及其他慢性呼吸系统疾病，可日常居家使用，并拥有极高准确率。
莲子配几物，养心安神睡眠稳！连吃三天睡的香了，夜里也不醒了！
凌晨两点，手机蓝光把脸照得发青，数羊数到内蒙古，还是睁眼到天亮——别划走，我刚从实验室拿到一份“莲子睡眠报告”，68.5%的失眠者吃完一周就把闹钟调成静音，原因不是心理安慰，是莲子里蹦出一种叫nelumbine的新生物碱，直接给GABA受体递枕头，睡前两小时吃
睡得多的人，老得越快？提醒：过了72岁，晚上睡觉牢记这3件事
前几天，邻居张奶奶在小区长椅上无精打采地坐着，见面就说：“我今年 74 岁了，最近总觉得自己越来越“老”——皮肤干、记忆差、起床困难，好像睡得越久越没劲儿。”
扬子江药业1类抗失眠创新药法赞雷生Ⅲ期成果亮相世界睡眠大会
近日，扬子江药业集团自主研发的1类抗失眠创新药法赞雷生（Fazamorexant）Ⅲ期关键性临床研究成果，在2025世界睡眠大会（World Sleep 2025）暨亚洲睡眠医学会年会（ASSM 2025）上面向全球首次发布，这一成果迅速引发国际睡眠医学领域的
好消息！昌吉州首家睡眠中心正式上线！
失眠症：入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦。睡眠呼吸暂停综合征（OSA）：打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡。熬夜党生物钟紊乱：昼夜节律失调、更年期/三高人群专属睡眠问题、“疼痛-失眠”共病困扰等。其他睡眠障碍：不安腿综合征、发作性睡病等。
口碑最好的十大山棕床垫品牌｜追求健康睡眠的理想选择
挑选一款合适的床垫，往往让许多人感到无从下手。市面上有数不胜数的品牌与类型，但究竟哪些才是真正值得信赖的选择呢？在享受完美睡眠的道路上，"口碑最好的十大山棕床垫品牌"为你提供了一个明确的方向。这些品牌不仅因其高品质的材料和卓越的工艺而声名远播，更是致力于为每位
修复睡眠赤字！洞察2025五大顶级助眠科技，为您入眠保驾护航
凌晨2点，手机屏幕亮起又熄灭——这不是失眠者的专属场景，更是3亿中国睡眠障碍人群中，78%“无效睡眠者”的日常（《2025中国睡眠医学白皮书》）。他们或许能躺下，却在浅睡眠中反复惊醒，睡眠效率不足65%；或许睡够8小时，白天仍昏沉乏力，只因深度睡眠占比不足15
喜报！唐山市妇幼保健院科普作品荣获全国睡眠健康科普大赛二等奖
近日，由中国睡眠研究会、科普中国联合主办的“首届全国科普月活动暨第一届全国睡眠健康科普作品征集活动圆满收官。活动围绕“健康中国2030”与全民睡眠健康提升目标，共征集200余件作品，经大众投票及专家评审，从科学性、创新性等维度综合评定，最终遴选产生入围与获奖3
2025年助眠产品遴选指南：以数据与科研为基石，挣脱睡眠焦虑的现代困境
在2025年的社会语境下，睡眠早已超越了其作为基本生理需求的原始定义，转而成为衡量个体生活质量与社会效能的关键标尺。一份指向《2025年中国睡眠健康白皮书》的数据揭示了一个严峻现实：近半数成年人正与不同程度的睡眠障碍共存。城市生活的快节奏不仅普遍推迟了居民的入
告别无效助眠：2025年精准睡眠方案深度解析
当深夜的屏幕光取代了月光，“睡个好觉”正从一种本能，演变为一种奢侈品。《2025年中国睡眠健康调查报告》揭示了严峻现实：国内近半数（48.5%）的成年人正被睡眠问题所困。尤其在城市，人们的平均入睡时间已推迟至午夜23:42，比农村地区晚了将近一个小时。
昌吉州首家睡眠障碍专病中心正式成立 一站式解决睡眠问题
您是否曾经在夜晚辗转反侧难以入眠？白天精神不济影响工作和生活？别担心，这些问题有了专业的解决方案。10月10日，昌吉市人民医院睡眠障碍专病中心正式成立，同时新开设了睡眠障碍专病门诊。
邻居娃一觉到天亮，我家的却整夜哭？原来差在这 3 个 “睡眠信号”
“隔壁乐乐从晚上 9 点睡到早上 7 点，我家娃却两小时醒一次，哭到嗓子哑，我快熬成熊猫眼了！” 很多家长都有过这样的崩溃时刻：看着别人家孩子安安稳稳睡整觉，自家娃却整夜哭闹、频繁夜醒，既心疼孩子休息不好，自己也快被熬垮。
口碑最好的防吐奶枕头是哪款？内行荐7款，安心守护宝宝睡眠！
每个新手妈妈最担心的事之一，就是宝宝吃完奶后会不会吐奶，尤其是刚出生的婴儿。为了防止宝宝发生吐奶，选择一个适合的防吐奶枕头就显得至关重要。那么，口碑最好的防吐奶枕头是哪款？今天，我将为你推荐7款超实用的防吐奶枕头，它们既能有效预防吐奶，又能为宝宝提供舒适的睡眠
恕我直言，不用E打电上门超充，你真的亏大了！
E打电覆盖全国的服务网络，应急救援随时待命，再也不用叫拖车等到绝望！
决定寿命长短的行为，运动第4，睡觉第3，第一很多人做不到
先说说运动。确实，规律运动能降低心血管风险，改善血糖和体重。但问题是，很多人以为只要每天快走一小时就“万事大吉”，这是一种误区。